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身體發出的這些求救信號 你知道幾個?

時間:2017-10-07 09:33:27 編輯:hanfeihan 文章來源:www.562456.tw
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核心提示:我們的身體出現故障時,會發出一些求救信號,如果你能敏感捕捉到這些信號,就能使身體保持健康狀態。

身體發出的這些求救信號 你知道幾個?

我們的身體就好像是一臺機器,它也會出現各種的故障,身體出現一些異常情況,可能是某個器官的呼救信號!如果出現了,一定要注意!

◆身體發出的這些信號要警惕

1、尿頻

緊張時腎上腺皮質激素激增,刺激小腸,使人出現想要排便的欲望。

2、脫發

平日的工作或學習壓力可能會影響到人體毛囊,導致脫發,并持續數月。

3、嘟囔

人在緊張的情況下,腎上腺素等激素激增,引發頭痛或偏頭痛,同時也會影響大腦正常的思維工作,導致其無法找到合適的詞語同他人進行溝通,只能低聲嘟囔。

4、免疫力下降

壓力可加劇病毒感染,導致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同時壓力會使免疫系統減弱,這意味著,我們會更容易生病,且癥狀可能會持續很長的時間。

5、指甲變得脆弱

當人們的壓力過大時,人體會釋放大量應激激素,如釋放大量的乙酰膽堿硅,就會導致指甲變得脆弱。

6、傷口難愈合

在緊張的狀態下,即使看似輕微抓傷或割傷,也需要很長的時間才能愈合。

7、胃部不適

人們緊張時應激激素大量分泌,直接影響胃腸道,造成胃痛、胃酸和腹脹。

8、患上皮膚類疾病

壓力大會引發多汗癥(出汗)、蕁麻疹、過敏性皮炎及皮膚瘙癢等疾病。

9、耳鳴

壓力會導致耳鳴和其他聽力問題,致使聽力系統受損。

◆愛護身體 做好這幾點

1、均衡營養

脂肪類食物不可多食亦不可不食,因為脂類營養是大腦運轉所必需的,缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃,當人承受巨大的工作、心理壓力時,所消耗的維生素C將顯著增加。補充靈芝與鈣,可安神,研究資料表明,鈣和靈芝具有鎮靜、防止攻擊性與破壞性行為發生的作用。

2、保證睡眠

睡眠應占人類生活的1/3時間,它是獲得免疫力的最佳途徑。

3、讓心寬松

人在社會上生存,難免有很多煩惱,必須應付各種挑戰,重要的是通過心理調節維持心理平衡。

4、曬太陽提神

在上午光照半小時,對經常處于萎靡狀態。有憂郁傾向的人很有效。

5、了解生理周期

每個人的生理周期不一樣,找出自己精力變化曲線,然后合理安排每項活動。

6、勞逸結合,張弛有度

不能一直處于高強度、快節奏的生活中。


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